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Article préliminaire sur l’estime de soi

Sans estime de soi, point de développement personnel digne de ce nom envisageable !

Car si une personne ne s’estime pas à sa juste valeur, elle ne pourra pas de façon logique planifier et réaliser son développement personnel et son succès ; car elle se dévalorise, est pessimiste, ne fait pas appel à toutes ses capacités et qualités et met des freins à tous ses éventuels projets.

Comme en tout domaine du développement personnel, l’estime de soi peut être vivifiée, encouragée ou retrouvée et mieux comprise à l’aide de cette partie qui lui est consacrée, avec des articles et des formations recommandées comme ci-dessous :

comment retrouver développer l’estime de soi avec les multiples ressources en développement personnel ;

coaching pour développer la confiance et l’estime en/de soi.

Test d’estime de soi pour vous connaître davantage

On peut tester l’estime de soi ou le manque de celle-ci en vérifiant si une personne manifeste une ou plusieurs des caractéristiques suivantes :

Groupe 1 :

· Sentiment d’être mal aimé

. Sensation d’être trop dépendant et incapable de prendre des décisions

· Jalousie extrême

· Inquiétude excessive

· Peur de s’essayer à de nouvelles activités (prise de risque)

· Perfectionnisme

· Incapacité à décrire ou même comprendre les sentiments

· Frustration

· Colère excessive

· Mauvais résultats scolaires

Groupe 2 avec bonne estime de soi :

· Le fait de résoudre (plutôt que d’éviter ou de refuser) les problèmes

· Voir les erreurs comme des expériences d’apprentissage

· Capacité à faire confiance aux gens

· Prendre des risques raisonnables

· Vivre de façon indépendante

· Comprendre et être capable d’exprimer ses sentiments et ses émotions de façon positive

· Aimer rencontrer de nouvelles personnes, se faire de nouveaux amis

· Coopératif (facile à vivre)

· Accepter et faire des compliments

Les caractéristique énumérées dans le Groupe 1 constituent des attitudes qui mettent en évidence une personne qui manque de confiance en soi alors que les caractéristiques indiquées au Groupe 2 sont celles qui définissent une personne qui a un bon niveau d’estime de soi et de pensée positive.

Même si le développement de ceci commence dès l’enfance, il n’est jamais trop tard pour corriger les erreurs du passé. La première étape est de reconnaître ce qui vous manque et de travailler alors sur ces aspects. Il y a plusieurs façons d’améliorer l’estime de soi en liaison avec le développement personnel.

Ces tests donnent un aperçu de ce que nous devrions essayer d’améliorer par rapport au développement d’une estime de soi. Une évaluation approfondie peut également être obtenue par des professionnels. Des évaluations approfondies sont des tests spécifiquement conçus et qui, pour la plupart, s’accompagnent de recommandations personnelles d’amélioration.

Toutefois, il est important de se rappeler que les tests en ce domaine ne sont que des outils pour vous aider à découvrir ce qui vous manque.
80% de l’œuvre dépend toujours de la détermination d’une personne à changer et à améliorer sa vie.

Qu’est-ce que Albert Einstein, Nelson Mandela, Mahatma Gandhi, Helen Keller et toutes les autres personnes à succès ont en commun ?
Elles ont tous cru en elles-mêmes. Qu’est-ce que Charlie Manson, Marilyn Monroe et Karen Carpenter ont en commun ?
Rien ou très très peu en eux ne les incitait à renoncer dans la vie.

En effet, le succès ou l’absence de succès peuvent très souvent être attribués à l’estime de soi. En substance, elle est une estimation globale de sa propre valeur. Il ne sera jamais assez répété que le succès de quelqu’un ne peut se mesurer qu’en fonction de quelle manière et à quel degré il ou elle croit en lui-même ou elle-même.

Ce sentiment de croire en soi-même sera fortement et rapidement renforcé et ancré en soi au moyen de ceci :

estime de soi

Une estime de soi n’est pas acquis à la naissance comme certains talents innés. Elle se bâtit d’abord en fonction des gens qui entourent une personne. Il est idéal qu’elle soit développée et favorisée le plus tôt possible. Les enfants âgés de 1 à 5 ans sont très influençables et par conséquent, il est important d’inculquer aux enfants à se sentir des êtres uniques à part entière, précieux et respecté dès le plus jeune âge (tout en évitant la flatterie le développement de la vanité, qui n’est pas de l’estime de soi mais une illusion négative elle-aussi !).

L’aptitude à prendre des décisions est également cultivée dès l’enfance. Quand un enfant fait quelque chose de mal, au lieu de le blâmer, il est préférable de demander à l’enfant ce qu’il a fait de « mal » et de lui demander ce qu’il pourrait faire pour corriger la situation.

Cela ne favorise pas seulement l’aptitude de l’enfant à prendre des décisions, mais aussi et surtout, ceci le fait se sentir digne de confiance et considéré et participe déjà au développement personnel.
Plus une personne se sent en confiance pour faire quelque chose, mieux elle aura pour objectif de réaliser une tâche de la meilleure façon qui soit.
Plus une caractéristique personnelle positive est reconnue, plus une personne s’efforcera de l’utiliser et de la manifester plus souvent.

Activités ludiques et agréables pour favoriser l’estime de soi

Une personne qui a une bonne estime de soi est celle qui considère la vie d’une manière positive.

Bien que le développement de l’estime de soi commence généralement dès l’enfance, il n’est jamais trop tard pour corriger les erreurs du passé et essayer de développer cet aspect important de la personnalité à l’âge adulte.

L’estime de soi est la façon dont on se perçoit soi-même, que ce soit positivement ou négativement.

Elle conditionne beaucoup d’autres aspects concernant le développement personnel comme par exemple les qualités en leadership.

Il y a plusieurs façons par lesquelles l’estime de soi peut être stimulée et amplifiée.
On peut opter soit de se rendre à un séminaire, soit de demander de l’aide professionnelle.

On peut opter pour lire des livres sur l’estime de soi car il en existe une multitude.

Ou bien on peut s’impliquer dans certaines activités à propos de l’estime de soi.

Il existe beaucoup d’activités en ce domaine et en voici ci-dessous deux qui peuvent aider à renforcer l’estime de soi.

A. Brochure à propos de vous pour stimuler l’estime de soi

L’objectif de cette activité est de soutenir chez les participants l’estime de soi et de les encourager à donner et recevoir des commentaires positifs. Cette activité sur l’estime de soi est idéal pour des groupes de 4 à 25 personnes. Les matériaux nécessaires sont une feuille de papier, une boîte de marqueurs ou de crayons de couleur et un trombone par participant.

Le papier à utiliser doit être de préférence en couleur. Il doit être plié en trois segments, tout comme une brochure à trois volets. Sur le rabat avant, demandez aux participants d’écrire leurs noms. Ils peuvent l’écrire comme ils le veulent. Demandez-leur de faire preuve de créativité. Quand ils ont fini avec cela, à l’intérieur de la brochure, demandez-leur d’écrire des catégories spécifiques qu’ils ont à renseigner.

Les catégories peuvent être représentées par tout ce qui pousse les participants à remarquer des choses positives sur eux-mêmes. Ces questions peuvent être par exemple :
« Choses pour lesquelles je suis bon », ou « Mes talents spéciaux », ou des choses que j’aime à propos de moi-même, ma plus grande réussite, ce qui me rend heureux, et ainsi de suite.

Les participants sont encouragés à se sentir libres d’écrire ce qu’ils veulent et doivent être rassurés que personne ne va lire ce qui est écrit dans leur brochure, excepté eux-mêmes. Quand ils ont terminé d’écrire, ils plient leur brochure et la ferment avec le trombone.

Ensuite, demandez aux participants de transmettre leur brochure à la personne située juste à côté de chacun. Le destinataire y notera ensuite des choses positives au sujet de la personne qui est propriétaire de la brochure. Si le destinataire ne connaît pas bien la personne à qui appartient la brochure, il ou elle peut choisir de dire des choses générales, telles que « Je pense que vous avez de bien beaux yeux. » 😉

L’objectif est que tout le monde ajoute un commentaire. Continuez jusqu’à ce que tout le monde ait écrit sur les brochures. Il est préférable de demander aux participants de s’asseoir en cercle de sorte qu’il sera plus facile de gérer l’activité.

Après cela, donner aux participants environ cinq minutes pour lire leurs brochures. Ensuite, discutez de ce qu’ils ont pensé de l’activité. Ce qu’ils ont pensé de recevoir et de donner des compliments. Les participants peuvent conserver leurs brochures afin qu’ils puissent y revenir s’ils sont dans un mauvais jour.

B. Jeu spécial des bonbons

L’objectif du jeu est d’aider les participants à trouver des choses positives sur eux-mêmes et donc de favoriser le développement personnel et aussi de trouver des choses qu’ils ont en commun avec d’autres personnes. Ce jeu est idéal pour les groupes de cinq à quinze ans.

Les participants s’assoient en cercle, puis leur est donné à chacun dix bonbons. L’organisateur de l’activité fait le tour du cercle et indique une personne à qui il demande de citer un trait positif qu’il ou elle a. Toute personne dans le groupe qui n’a pas la même capacité donnera un bonbon à cette personne. L’idée est de faire en sorte que les participants aient le même nombre ou presque de bonbons.

Ne pas rester dans son coin et se « confronter » aux autres stimule grandement l’estime de soi, en particulier lorsque c’est le but comme ici :

comment augmenter l’estime de soi avec un coaching en développement personnel.

Le développement personnel – Introduction

Qui n’a jamais rêvé d’une autre vie, plus harmonieuse, plus épanouie, plus source de satisfaction et de bonheur que la vie actuelle ?

Pour beaucoup trop de personnes, hélas, le souhait d’une vie plus épanouie reste uniquement du domaine du rêve inaccessible…

C’est bien regrettable, car le développement personnel peut faire en sorte que cela devienne réalité, selon la qualité de son engagement à bonifier sa propre vie.

Le développement personnel recouvre beaucoup d’aspects qui permettent de se connaître davantage et de pouvoir ainsi faire ressortir et profiter du potentiel énorme que tout un chacun possède en lui.
Découvrez donc par exemple :

la gestion de la colère,

la gestion du temps,

les compétences en communication,

la motivation,

le bonheur,

charisme et leadership,

le développement personnel dans le sens de l’auto-amélioration,

la gestion du stress,

l’estime de soi,

la pensée positive,

la confiance en soi,

la fixation de buts,

l’intelligence émotionnelle,

la créativité,

le coaching de vie.

Ainsi, vous vous apercevrez que vous ne faites sûrement pas appel à toutes les potentialités que vous recelez ; que vous n’organisez et ne planifiez peut-être pas suffisamment bien votre vie ; que vous avez des points particuliers à améliorer dans votre attitude quotidienne et façons de considérer votre existence ; que vous n’avez pas assez confiance en vous et que votre estime de soi peut être améliorée, etc…

Tout ceci constitue des leviers d’actions énormes à même de modifier dans le meilleur sens votre vie.

Alors, vous aussi, découvrez ou approfondissez le développement personnel et vivez une vie plus épanouie et riche.

Tout réside en vous, nulle part ailleurs !

Marc.

Pauvre estime de soi : est-ce que ça persiste ?

Une faible estime de soi vous maintiendra dans un état qui ne vous permettra pas de montrer votre véritable potentiel.

Rappelez-vous, si vous avez une faible estime de soi, vous devriez essayer, autant que possible, de la vaincre dans un laps de temps le plus rapide qui soit dans votre démarche de développement personnel.

Vous ne pourrez jamais savoir ce que vous êtes capable d’accomplir qu’à la seule condition que vous ayez confiance en vous.

L’estime de soi est très importante dans la vie d’une personne.
Ceci décide en très grande partie ce qu’une personne fera ou comment elle réussira dans l’existence.

L’estime de soi signifie littéralement la façon dont une personne se perçoit elle-même. Une personne avec une haute estime de soi aura toutes les chances de réussir dans la vie. Les individus qui ont une haute estime de soi ont confiance en eux-mêmes et sont plus en mesure donc d’atteindre des objectifs, qui plus est souvent ambitieux.

Cependant, tout le monde n’exprime pas cette confiance en soi et en ses propres capacités. Ces personnes ont une faible estime de soi.

Vous pouvez ne pas le remarquer, mais une faible estime de soi finira par déteindre sur vous. Si vous avez une pauvre estime de soi, vous êtes lié pour obtenir plus facilement remarqué. Si vous n’êtes pas sûr, laissez les descriptions suivantes vous éclairer.

Ce qui suit concerne les personnes à faible estime de soi.
Habituellement, vous vous percevez vous-même comme quelqu’un qui est impassible et timide la plupart du temps, mais dans le sens négatif où vous vous sentez inutile, incompétent, insignifiant, sans talent ni personnalité.

Vous ne croyez pas en vos talents ou en les choses que vous pouvez effectuer, et vous restez donc impassible même si vous savez, dans le fond de votre cœur, que vous pouvez le faire.

Si ces choses se produisent pour vous, alors quelque chose en vous interroge votre capacité à effectuer certaines tâches parce que vous ressentez que vous manquez de la confiance nécessaire pour vous lancer et réaliser certaines activités.

Une estime de soi insuffisante contrôle et étouffe réellement. Il vous empêche de faire quelque chose que vous pouvez réellement accomplir avec succès.

Cela vous empêche aussi de réaliser quelque chose de grand. Une pauvre estime de soi doit être supprimée de la mentalité de chaque personne afin que chacun puisse réaliser le meilleur en fonction de ses capacités réelles et atteindre au bonheur.

Quand vous êtes né, vous n’êtes pas venu au monde avec une faible estime de soi. Ce n’est pas inné. Ça se développe à travers des difficultés et des épreuves.
Certains événements peuvent conduire à la perte de votre confiance en soi.
Ces dits événements sont le plus souvent traumatiques et il demeure à l’intérieur de votre tête, ce qui est la raison pour laquelle vous avez tendance à perdre l’estime de soi, peu à peu, parfois, même dans son ensemble.

Des expériences comme le fait d’être humilié en public, d’avoir pris une mauvaise décision, à un certain moment de votre vie, qui vous a coûté quelque chose qui était précieux ou très important pour vous.

Une autre situation possible serait que quelque chose s’est passé durant votre enfance et vous a fait perdre votre estime de soi. Fondamentalement, tout le monde ne dispose pas d’une faible confiance en soi à la naissance, ni ni non plus une grande estime de soi, mais tout le monde possède une estime de soi qui est moyenne, et c’est seulement vos expériences qui déterminent si vous allez avoir la développer ou l’amoindrir.

Une fois que votre estime de soi est perdue, est-ce que cela signifie qu’il ne sera plus jamais possible de manifester une haute estime de soi à nouveau ? La réponse est non.

Vous pouvez effectivement récupérer ce qui a été perdu en ce domaine, surtout si vous faites appel intelligemment aux meilleures recommandations et ressources sur ce thème ici :

une estime de soi

Si vous avez une faible estime de soi en raison de mauvaises expériences antérieures, une chose pour appréhender et gérer ce problème est de faire face à cette mauvaise expérience et de la transformer en une bonne et profitable expérience. C’est une base du développement personnel.

Vous devez transformer cette expérience malencontreuse en quelque chose qui est plus productif. De cette façon, chaque fois que vous rencontrez cette expérience, ou tout autre événement qui est étroitement lié à ce qui précède, ce que vous vous souvenez d’elle constitue le bon aspect et non la mauvaise impression que vous avez eue.

Vous devez toujours garder à l’esprit que vous devez protéger votre estime de soi.

C’est important pour les gens qui vous entourent, mais c’est encore plus important pour votre propre bien-être.

Vous devez aussi penser à enseigner à vos enfants les valeurs et les aptitudes afin de leur permettre de conserver leur estime de soi.

Vous devez leur inculquer la confiance à affronter chaque jour avec la tête haute les circonstances de la vie, quelles qu’elles soient, car une faible estime de soi ou le manque de confiance en soi permettra de déterminer quel genre de personnes ils seront.